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- 禁煙34日目&体調不良2024年09月16日バニラんど~統合失調症・脳動脈瘤・緑内障疑い・変形性膝関節症闘病記~・・・は昨日より0.3Kg減っていて57.0Kgでした。➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖昨日はウォーキングを30分行いました!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖禁煙34日達成しました❣・・・
- セコイ夫婦、京都繁華街、四条河原町へ行く2024年09月16日いつかは、、、夢物語 アラフィフパート主婦・・・ト休み な、の、に、いつものように5時30分に目が覚めるワタシの自律神経は・・・ 靴 軽量 室内 運動 ジム ウォーキング 4E 通勤 プレプラ ・・・
- 9/15お薬服用と体調2024年09月15日寺メダカのめだか三昧・・・.25mg服用 昨晩はラツーダ服用後に30分後には睡眠薬を服用したため、ア・・・る。もう少し涼しくなったら毎日ウォーキングをして汗を流す習慣を作り・・・
- 基礎代謝は下がるけど2024年09月15日アラフィフ美脚・美尻・下半身痩せ*オンライン*スリミングマッサージ×カウンセリング*しぎさわ はるか*・・・トレを取り入れる: 週2-3回、20-30分程度の筋力トレーニングタンパク・・・う。 まずは、有酸素運動から。ウォーキングやジョギングなどの軽い有・・・
- 今日・2024年09月14日fuブログ・・・💨朝から初めてのプログラムに参加😅30分目的の箇所をほぐす剥がすストレ・・・ぐすスタジオばかりだった30分ウォーキングマシーンで歩いて、スパで・・・
- スローウォーキング「令和の米騒動」2024年09月12日メトロガイド「いい店見つけた」椎名勲の凡夫荘便り・・・下さるなにものかに、心から感謝します。(妙高山麓直売センター)(同センターの米の棚。空っぽでした!)(数日後の開店30分後に見に行ったら、早くもド・・・
- 歩いて若返る!2024年09月10日心と体の健康寿命を100歳に延ばすアンチエイジング健康法・・・ろいろありますが、一番手軽にできるのはウォーキングではないかと思います。街中でも・・・果的なんでしょうか。1回あたり30分程度、週3日以上と言われ・・・
- スローウォーキング「パン小屋 その2 (完)」2024年09月09日メトロガイド「いい店見つけた」椎名勲の凡夫荘便り黒姫高原登山道のパン小屋で、昨日、買ったパンが美味しかったので、今朝、bonpusouにしては早起きして(7時30分起床)、また、パン小屋に行ってきた。・・・
- 歌舞伎を見に行く2024年09月08日わくさんの日々徒然なり・・・夜明け前に目が覚めて。薄っすら朝日の中ウォーキング。一万歩歩いたら、朝日はすっか・・・るいつもは1~2時間は入るが、30分ほどで上がる。帰りにイオ・・・
- 「良い身体作りをするために」2024年09月04日ドラッグしみず しみず薬局 brog・・・0回5.腹斜筋(左右) 各10回6.有酸素運動(3つの中のいずれか) 15分ウォーキング→8分ランニング→7分ウォーキング (計30分)30分以上ウォー・・・